Ønsker du at tabe dig, kan det være en hjælp at have en kostplan som inspiration. Her på siden finder du Sundheds- og Kostvejleder Helena Skov-Graversgaard, som med glæde hjælper dig med at udarbejde en kostplan.
Jeg hjælper alle kunder i Rødovre, København K og omegn mod et sundere liv. Du bør derfor aldrig tøve med at kontakte mig, uanset hvilken form for vægttab du mangler hjælp til.
Jeg er uddannet professionsbachelor i ernæring og sundhed og har gennem min uddannelse erfaring som kostvejleder. Vælger du at få lavet en kostplan til vægttab hos mig, er du altså garanteret, at det bliver gjort på professionel vis.
Jeg tilbyder både at lave kostplaner til personer, der ønsker et større vægttab, såvel som til personer, der blot vil tabe sig et par kilo. Uanset om du drømmer om at tabe 5 eller 15 kilo, så hjælper jeg dig altså gerne med at udarbejde en sund kostplan, der passer til dine behov. Hos mig er du i trygge og kompetente hænder under hele processen frem mod dit mål.
En individuel, sund kostplan specielt til dig
Min uddannelse og store erfaring gør mig kompetent til at udarbejde en sund kostplan specielt til dig. Hos mig uddeler jeg altså ikke bare den samme kostplan til alle mine kunder. Jeg sørger for at tilrettelægge kostplanen således, at den passer præcis til dine mål og behov. Har du nogle særlige efterspørgsler på ingredienser eller metoder, så integrerer jeg dem gerne i din kostplan efter bedste evne.
Ved første samtale vil jeg foretage en kostanamnese, som er en grundig samtale om dine kost- og motionsvaner. Desuden er det en god hjælp, at du registrerer, hvad du spiser i løbet af dagen. På baggrund af informationerne fra kostanamnesen og den grundige samtale med dig, udarbejder vi i fællesskab en handlingsplan.
Jeg sørger derudover for at motivere dig, så du kan opnå dit ønskede vægttab. Dette gør jeg igennem samtale, hvor vi taler om betydningen af motion og sund kost i hverdagen. Under forløbet vil jeg derudover løbende hjælpe dig med at bevare og styrke motivationen, så du kan komme helt i mål med dit vægttab.
Alt efter dine behov, har du også mulighed for udelukkende at få udarbejdet en vægttabsplan, som du selv kan følge i din hverdag. Der er dog også rig mulighed for at få vejledning samt opfølgninger, hvis du har behov for det. Det vigtigste for mig er, at forløbet er tilrettelagt efter dine ønsker og behov, så du kan komme i mål på bedst mulige vis.
”Alt med måde” er et vigtigt udtryk hos mig
Jeg har stor erfaring i branchen som professionel kostvejleder. Dette gør mig i stand til at kunne hjælpe mange forskellige kunder med udarbejdelse af kostplan til vægttab, som passer perfekt til de enkelte behov. I udarbejdelsen af kostplaner arbejder jeg efter udtrykket: ”alt med måde”.